instructeurs Internetvan personal training zijn instructeurs die via het internet work-outs en trainingen aanbieden. In feite werkt het een beetje hetzelfde als de fitnessprogramma’s die u ’s ochtends wel eens op televisie ziet. Het verschil zit hem in het feit dat u zelf bepaalt welke oefeningen er op het Een relatief nieuw fenomeen op het vlak laatste behoort ook het in de gaten houden van de vorderingen en het geven van feedback tot het takenpakket van de personal trainer. Mocht na verloop van tijd onverhoopt blijken dat het in eerste instantie opgestelde schema gewoonweg niet aansluit op uw behoeften of dat het misschien te zwaar is, dan kan de personal trainer het in wederzijds overleg alsnog aanpassen. WORK-OUT II De laatste jaren zijn er heel wat nieuwe sporten en fysieke oefeningen bijgekomen. Denk bijvoorbeeld aan spinning, striding, mixed martial arts en kroga. Een goede uitleg over wat deze nieuwe bewegingsmethodes en -technieken allemaal precies inhouden en hoe u er het meeste profijt van heeft, is voor veel mensen geen overbodige luxe. In het wilde weg aan de slag gaan is immers nooit slim en kan zelfs tot blessures leiden. Een personal trainer vertelt u precies hoe u de verschillende oefeningen goed uitvoert. Daarnaast kan hij of zij direct constateren hoe ver uw grenzen liggen en de trainingsintensiteit daarop afstemmen. scherm verschijnen. Alle oefeningen worden - net als in de fitnessclub - geheel op uw wensen afgestemd, en via een webcamera kunt u zelf interactief met uw trainer communiceren. Uitleg en motivatie op sportgebied is niet het enige dat een personal trainer voor u kan betekenen; vaak hebben ze ook verstand van voeding. Ze kunnen verduidelijking omtrent evenwichtig eetgedrag geven en een dieet samenstellen, geschikt om af te vallen of juist een dieet vol eiwitten en koolhydraten voor optimale krachtsinspanningen. Een personal trainer heeft bijna geen nadelen, of het moeten de extra kosten zijn die persoonlijke begeleiding bij veel sportcentra logischerwijs met zich meebrengt. Of dat u de druk van het presteren gaat voelen en bang wordt niet aan uw eigen stappenplan te kunnen voldoen. Dit kan best stressvol zijn. Zorg er daarom voor dat de band met uw personal trainer van meet af aan goed is. U kunt eventuele negatieve randzaken dan makkelijker bespreken. COOL-DOWN Bijna elke fitnessclub heeft wel een aantal personal trainers in het personeelsbestand. Het is echter ook mogelijk om uw work-out thuis te doen. Uiteraard zal dit wel wat meer kosten met zich meebrengen. Voordeel is dat u zich in een vertrouwde omgeving bevindt en dat u zich niet hoeft te ‘schamen’ tegenover medesporters wanneer u twijfelt aan uw eigen kunnen. « Pagina 16
Pagina 18Scoor meer met een webshop in uw boeken. Velen gingen u voor en publiceerden verenigingsbladen online.
Saturn Magazine Okt-Nov 2012 Lees publicatie 1Home