Personal training Sporten biedt vele voordelen. Verkwikkend voor lichaam en geest, alsook gewoon erg leuk om te doen. Om het maximale uit uw sportactiviteiten te halen, kunt u best een personal trainer onder de arm nemen. Die weet precies wat goed voor u is. P 16 laatste trends en ontwikkelingen op sportgebied, het motiveren van mensen en het maximaliseren van uw potentieel, allemaal zaken die u met een gerust hart aan een persoonlijke coach kunt overlaten. Maar hoe gaat het onder de arm nemen van een personal trainer eigenlijk in zijn werk? En wat kunnen ze nu precies voor u betekenen? Saturn magazine zet alle ins en outs omtrent personal training in een fitnessclub voor u op een rijtje. ersonal trainer, de term zegt het al. Persoonlijke professionals die alles weten over sporten en hun expertise graag in dienst van uw lichamelijke wensen stellen. Kennis van de WARM-UP Zoveel mensen, zoveel wensen. Het eerste dat een personal trainer bij uw binnenkomst in de fitnessclub zal doen, is kijken welke sporten en oefeningen best bij uw behoeften, alsook fysieke bouw en gesteldheid aansluiten. Bent u op zoek naar een fit gevoel, is het de bedoeling dat er wat kilootjes af gaan of is een gespierder torso wellicht wat u zoekt? Een personal trainer luistert naar uw verlangens en zal de training daar vervolgens op afstemmen. Natuurlijk bent u geheel vrij in het aanstellen van een personal trainer. U zult nog wel een tijdje met hem of haar te maken hebben, dus u kunt er maar beter voor zorgen dat u elkaar begrijpt en dat het ook op persoonlijk vlak een beetje klikt. Daarnaast heeft elke personal trainer weer zijn of haar eigen specialiteiten. De een weet alles over vetverbranding, terwijl een ander weer gespecialiseerd is in krachtoefeningen. Doe daarom op voorhand altijd even enkele proeftrainingen om te kijken of u tevreden bent. Daarmee kunt u in een later stadium een hoop ellende voorkomen. Beter met muziek Met de Plantronics BackBeat Go geniet u van uw eigen muziek tijdens uw persoonlijke work-out. Tijdens het sporten wilt u zich in alle vrijheid kunnen bewegen, en niet belemmerd worden door kabels. Deze draadloze hoofdtele foon, via Bluetooth verbonden met uw MP3-speler of smartphone, is daarom ideaal. Onderweg naar de fitnessclub kunt u er zelfs games mee spelen, met vrienden praten of op uw tablet een film bekijken. Dankzij de handige 2-in-1 USB-oplaadkabel houdt u de BackBeat GO altijd opgeladen WORK-OUT I Een personal trainer heeft feitelijk een aantal taken. U kunt zelf bepalen hoe uitvoerig het allemaal moet zijn. In de basis begint het allemaal bij het opstellen van een persoonlijk stappenplan, waarin precies staat aangegeven welke oefeningen wanneer en hoe vaak op het programma staan. Vervolgens is het aan de coach om te zorgen dat u zich aan dit schema houdt, ook wanneer u zich lichtelijk ziek, zwak of anderszins misselijk voelt. Dit motiveren sluit tevens aan op een andere, belangrijke taak van een personal trainer: het prikkelen en stimuleren van zijn ‘leerlingen’. Hierdoor neemt u net dat stapje extra dat u in uw eentje niet zou zetten of hangt u nog even vijf minuten langer aan de halters. Als Pagina 15

Pagina 17

Voor catalogi, online weekbladen en sportbladen zie het Online Touch CMS systeem. Met de mogelijkheid voor een online shop in uw vakbladen.

Saturn Magazine Okt-Nov 2012 Lees publicatie 1Home